Manipura

Het Derde chakra: Manipura, Zonnevlecht chakra.

Waar het aarde element en water element zich laten beïnvloeden door de zwaartekracht, zo richt vuur zich juist omhoog. Dit symboliseert de innerlijke kracht van het derde chakra, onze wilskracht en doorzettingsvermogen. 

Het derde chakra is gelegen in de wervelkolom, overgang lendenwervels en borstwervels. Het energie centra heeft een uitstraling naar de maag (het zachte gedeelte van ons lichaam, gelegen tussen de navel en de zonnevlecht). 

Oefeningen voor het stimuleren van het derde chakra hebben invloed op de knieën, bovenbenen, schouders en ogen. Denk eens aan de volgende gezegden: Iets onder de knie krijgen, een doel voor ogen hebben, ogen die vuur spuwen.

De energie van dit chakra is dominant bij:

• Meisjes 12-18 jaar.

• Jongens 14-21 jaar.

In deze fase ontwikkel je je eigen persoonlijkheid, je ontdekt wie je bent en waar jouw kwaliteiten liggen. Je hebt de behoefte om je te onderscheiden en onafhankelijk te zijn. Je wilt gezien worden, niet positief dan maar negatief, denk aan de pubertijd.

Wat wil IK, is een belangrijke vraag in deze fase.

Het element wat het derde chakra beheerst is vuur. Je innerlijke vuur. De energie die je nodig hebt om jezelf neer te zetten in de wereld, om iets voor elkaar te krijgen. Het is ook belangrijk om deze kracht te ontspannen. Teveel vuur kan er ook voor zorgen dat je opgebrand raakt. (burn out). 

Iemand met een gezond derde chakra:

• Is energiek, krachtig en realiseert zijn doelen.

• Komt voor zich zelf op, durft zich uit te spreken.

• Het gevoel van eigenwaarde wordt niet beïnvloedt door de mening van anderen.

• Je bent er voor jezelf en voor de ander.

Het beste kan het activeren van derde chakra gecombineerd worden met vierde chakra oefeningen, zodat het versterken van de wilskracht samen gaat met relativeringsvermogen en humor. Door de verbinding met het vierde chakra voel je je verantwoordelijk voor je eigen daden en ben je je meer bewust wat de consequenties van jouw handelen zijn voor een ander.

Derde chakra is IK, vierde chakra is niet IK maar de ander. 

Asana’s om de energie van het derde chakra te stimuleren:

• Krijger (zelfvertrouwen)

• Zonnegroet (discipline, aanwakkeren van het spijsverteringsvuur)

• Torsies (draaiing van de wervelkolom rond de lendenwervels en borstwervels)

• Driehoek

• Gelijkmakende adem (Samana Vritti pranayama)

• RAM mantra